Edzőgörgők: szükségmegoldások vagy ideális társak?

A görgőkkel szemben több negatív hiedelem is él, sokan abszolút csak vészmegoldásként, rossz időben gondolnak rá és fog csikorgatva veszik elő és ülnek fel rá. Amit gyakran hallunk, hogy unalmas, zajos, kínszenvedés hosszabb ideig ellenni rajtuk és még drágák is.

Kezdésnek megpróbálom eloszlatni ezeket a hiedelmeket, némi útmutatót adva a megfelelő görgő kiválasztásához. Az edzőgörgőket több kategóriába soroljuk és felhasználásuk módja is megoszlik.

Vannak az egyszerű klasszikus edzőgörgől, mint nálunk az Elite Novo Force, gyakorlatilag ezek képviselik a belépő kategóriát, árban is ezek a legmegfizethetőbbek. Ezeknél az ezközöknél a hátsó kerék van befogatva és a gumi a meghatározott fokozatú mágneses ellenállással rendelkező Elastogel felületen fut.

ELITE Novo Force klasszikus kerékpáros edzőgörgő

UGRÁS AZ ELITE NOVO FORCE-HOZ

A régi edzőgörgők egy fém felületen futottak, a mágnesen, ezért a külső gumi futófelületét nagyon hamar lekoptatták és nagy zajjal működtek. Ezek az új típusok már az Elastogel borításnak hála sokkal jobban tapadnak, 20%-al enyhébben koptatják a gumit és 50%-kal csöndesebben működnek elődjeiknél. Ennek ellenére javasoljuk görgőre tervezett külső gumival használni, ilyen például a Continental Hometrainer, az Elite Coperton vagy a Schwalbe Insider. Főképp 130-135x5 mm-es gyorskioldókhoz tervezik őket, de szükség esetén adapterrel átütőtengelyes kerék is befogatható a görgőbe.

Ezen felül az Elite Novo Force görgőt fel is lehet okosítani egy Elite Misuro B+ szenzorral, amivel vezeték nélküli okosgörgővé tudjuk alakítani, így akár már ezzel is tudunk használni olyan applikációkat, mint a Zwift, BKool, Rouvy és társai. Ez a típus könnyen összecsukható így kis helyen is lehet tárolni. Az első kerék fixen tartásához célszerű hozzá venni egy első kerék támaszt is, mint például az Elite Travel Block, vagy az Elite Elastogel.

ELITE Travel Block első kerék tartó UGRÁS A TERMÉKHEZ

ELITE Elastogel első kerék tartó gél blokk UGRÁS A TERMÉKHEZ

Hasonló árkategóriában van még az Elite Qubo Fluid, ami Qubo vázzal rendelkezik, de folyadék ellenállásos, ezáltal jóval csöndesebb az említett modellnél, és szintén felokosítható. Azoknak ajánljuk ezt a görgő kategóriát, akik szeretnének egy belépő kategóriás görgőt, mely könnyen tárolható, bele lehet vele kóstolni az okosgörgőzésbe, sőt esetleg versenyre bemelegítéshez és levezetéshez is szeretnék használni!

ELITE Qubo Fluid klasszikus automata kerékpáros edzőgörgő

UGRÁS AZ ELITE QUBO-HOZ

A következő kategória az okosgörgők világa, mint nálunk az Elite Qubo Power Mag és az Elite Turno. A lényegi különbség a klasszikus görgőkhöz képest, hogy ezek alapjáraton vezetéknélküli adatátvitellel kommunikálnak, melyhez Bluetooth, ANT+ protokollt használnak, tudnak kalkulálni pedálfordulatot, sebességet és teljesítményt. Az Elite-nek van saját programja, ami My E-Training névre hallgat, de bármelyik egyéb interaktív beltéri kerékpáros platformhoz csatlakoztathatóak. A Qubo Power Mag felépítése és működési elve közel azonos a Novo Force görgőével, hátsó kerék befogatású, Elastogel borításon fut a gumi, állítható nehézségi fokozatai vannak, ezért erről több szót most nem ejtenék.

ELITE Smart Qubo Power Mag wireless kerékpáros edzőgörgő

UGRÁS AZ ELITE SMART QUBO-HOZ

Az előzőekhez képest az újdonság a Turno, itt már adott egy kazettatest az okosgörgőn, emiatt mindenképpen ki kell szedni a hátsó kereket a kerékpárból és róla le kell venni a kazettasort, amit át kell szerelni a görgőre, ezt a típust direkt görgőnek is nevezik. Ezután kell rögzíteni a már hátsó kerék nélküli kerékpárt a görgőre és beállítani a váltót.

A Turno folyadék-ellenállásos, ezáltal viszonylag halk, könnyen összecsukható és ez is kalkulálja, nem pedig becsüli a teljesítményt, illetve érzékeli a nagyobb nyomatékot menet közben és ezzel egyidőben növeli az ellenállást. Ezen okosgörgők továbbra sem tudják szimulálni az adott terep nehézségét, ami megjelenik például Zwiften vagy BKoolon. Gyakorlatilag ez már egy megfelelő edzőgörgő azok számára, akik szeretik feltölteni, nyomon követni és elemezni az eredményeiket, esetleg van edzéstervük adott pedálfordulatra, sebességre és teljesítményre!

ELITE Smart Turno wireless kerékpáros edzőgörgő

UGRÁS AZ ELITE SMART TURNO-HOZ

Végül következik a csúcskategória, ezek az interaktív okosgörgők, jelenlegi kínálatunkban ez az Elite Suito-T és az Elite Direto XR-T. A lényegi különbség az okosgörgők és az interaktív okosgörgők között, hogy az interaktív okosgörgők képesek szimulálni a számukra beprogramozott vagy az applikáció/program által adott terep meredekségét, bizonyos mértékig, illetve az interaktív görgők pontosan mérik a teljesítményt is. Az emelkedők szimulációjának mértéke a görgő szintjétől függ, mert az Elite Tuo 10%-ot tud, a Suito-T 15%-ot, míg a Justo és a Direto XR-T 24%-ot képes szimulálni.

ELITE Suito-T interaktív wattmérős edzőgörgő

UGRÁS AZ ELITE SUITO-T-HEZ

ELITE Interactive Direto XR-T interaktív wattmérős edzőgörgő

UGRÁS AZ ELITE DIRETO XR-T-HEZ

A másik tényező, hogy az adott teljesítményt mekkora pontossággal méri az adott eszköz. Ez százalékban kifejezve a Tuo +/-5%, a Suito-T +/-2,5%, a Direto XR-T +/-1,5%, a csúcsmodell a Justo +/-1%-os pontossággal mér. Szerkezetileg a Tuo a klasszikus görgőkhöz hasonlóan kerék kivétel nélkül használatba vehető, míg a Suito-T, a Direto XR-T és a Justo a kerék nélküli, fogaskoszorú átszerelős fajták. Annak ellenére, hogy nagy teljesítményt lehet leadni velük meglepően csöndesek, ergó nem kell attól rettegni, hogy panelben, társasházban a szomszédot zavarná. Sőt még csöndesebbé tehetőek, ha például Elite Training Mat szőnyeget teszünk alájuk.

ELITE Training Mat szőnyeg edzőgörgő alá

UGRÁS AZ ELITE SZŐNYEGHEZ

Az interaktív élmény is turbózható, ha Elite Sterzo kormányzást stimuláló elsőkerék támaszt használunk, melynek a smart verziója Bluetooth-on keresztül kommunikál a Zwifttel és így abban a virtuális világban képesek vagyunk kikerülni és megelőzni a vetélytársunkat. Emellett célszerű lehet venni tablet vagy laptop tartót hozzájuk, ami szintén az Elite-nél is elérhető, esetleg gyári ventilátort, ami Elite Aria névre hallgat.

ELITE Sterzo kormányzást stimuláló elsőkerék tartó

UGRÁS AZ ELITE STERZO-HOZ

ELITE Aria interaktív smart ventilátor

KATTINTS IDE ÉS UGORJ AZ ELITE ARIA-HOZ

Aki nagyon durván bele akar ebbe menni, annak nem hiányozhat az eszköztárából az Elite Rizer, ami egy olyan speciális első kerék tartó, ami képes 20%-al megemelni a kerékpár elejét, értsd valóban olyan szögben áll a kerékpár, ahogy egy 20%-os emelkedőn lenne, illetve -10%-al le is viszi a kereket, így egy 10%-os lejtőt is kiválóan szimulál. Ezek már azok a görgők, amikkel lehet versenyezni a Zwift-ben, közös edzéseket és kihívásokat menni a barátokkal, meg lehet velük mászni Rouvy-ban vagy a BKool-ban mondjuk a Tour de France ikonikus hegyeit, úgymint a Mont Ventoux-t, a Col du Galibier-t, vagy a Giro d’Italia-ról ismert Stelvio-t, a Zoncolan-t, esetleg a Vuelta a Espana-n gyakran szereplő Alto de l’Angliru-t, pontosan szimulálva az emelkedők kegyetlen meredekségét. Emellett fel lehet programozni rájuk az edzéstervet is. Ez már abszolút az a kategória, amit csak egyszer kell megvenni, kinőni nem nagyon lehet, mert mindig tartogat új kihívásokat és izgalmakat!

ELITE Rizer emelkedő szimulátor

KATTINTS IDE ÉS UGORJ AZ ELITE RIZER-HEZ

Van még egy kategória, ezek pedig a szabadgörgők, itt bizonyos típusoknál semmi nem rögzíti a kereket, gyakorlatilag magunknak kell egyensúlyozni a kerékpárral, hogy rajta maradjunk. Előfordulnak ellenállás nélküli típusok, mint például az Elite Arion, illetve állítható ellenállással rendelkezők, ilyen az Elite Arion Mag, és van az Elite Quick-Motion, mely egy összecsukható típus. A kínálatban fellelhetünk interaktív okos szabadgörgőt, mely Elite Nero névre hallgat. Ez már tudja szabályozni a nehézséget és 7%-os emelkedőt is tud szimulálni. A szabadgörgők kiválóak az egyensúlyérzék javítására is, teljesen más élményt adnak, mint a hagyományos görgők!

ELITE Arion szabadgörgő

UGRÁS AZ ELITE ARION-HOZ

ELITE Nero interaktív szabadgörgő

UGRÁS AZ ELITE NERO-HOZ

Mivel a görgőzés hátrányairól rengeteget lehet olvasni, hallani, legyen itt most több gondolat mellette.

• Az egyik legnagyobb előnye, hogy bármikor lehet használni, én magam főleg a rossz, esős őszi idő beköszöntével szoktam leginkább átváltani a beltéri kerékpározásra és szinte tavaszig le sem szállok róla.
• Csomó időt és vesződséget lehet megspórolni vele, ha belegondolunk abba, hogy mennyi idő megy el azzal, hogy felkészülünk egy tekerésre, rendesen beöltözünk, menet közben a kosznak, sárnak „hála” összekoszolódik a bicó, a ruha, jobban kopnak a kopó alkatrészek (lánc, fogaskoszorú, fékbetét, felni, hajtómű), felfelé megizzadunk, lefelé fázunk, talán el is fagyunk a hidegben picit. Hazatérve pedig nekiállhatunk letakarítani a bringát, szárazra törölni és újrakenni rajta a láncot, kimosni a ruhát. Míg az otthoni görgőknél gyakorlatilag 5 percen belül elkezdhetjük a bicózást és folyamatosan, megszakítás nélkül tudunk menni, egy saját ritmusban, hallgatva a kedvenc zenéinket vagy filmeket nézve közben, kevésbé amortizálva az alkatrészeinket.
• Kiváló dolog annak is, aki edzésterv szerint készül és meg van határozva számára az adott pedálfordulat, pulzus és teljesítmény, mert ezeket az okosgörgők is nyomonkövetik.
• Akiknek viszont a terep is meg van adva, annak az interaktív okosgörgők lesznek a segítségére. Vegyünk egy példát, meg van határozva, hogy szintet kell menni, mondjuk a Pilisben, kérdés ki, hol lakik, nekem kijutni oda 30-40 kilométer nagyrészt a városon át, tehát rögtön bukok egy órát. A görgőn egyből a rövid bemelegítés után lehet menni. Tökéletesen lehet teljesíteni az edzéstervet.
• Mellesleg a görgőzés a téren is hatékonyabb, hogy itt nincs lejtő, végig kell pedálozni, nem lehet pihenni, lazsálni, illetve lehet gyakorolni a féllábas hajtást is, ezzel is tökéletesítve a technikánkat. Az előbb említett előnyöknél a hátékonyság és a praktikum érvényesül.
• Következzék az élmény része! Az olyan programokban, mint a Zwift, a Rouvy vagy a BKool, de még van mellette egy csomó másik, amikkel az interkatív görgők együttműködnek, számtalan közösség formáló tevékenységen tudjuk a tiszteletünket tenni. Úgymint versenyek és bajnokságok, közös edzések, kihívások, emellett az adott szakaszokon, amiket választunk, ott lehetnek vagy becsatlakozhatnak mások is és megvan a kis extra motiváció, hogy utolérjük a másikat vagy gyorsabban teljesítsük a szakaszt!

Nos, kedves olvasó, most, hogy bepillantást nyertél ebbe a csodálatos világba, talán másképp nézel majd az edzőgörgőkre. Mert ez nem csak egy gép, ez egy kapu a végtelen kalandokhoz, ahol te vagy a főszereplő! 

Kedvet kaptál válogatni? Kattints ide IRÁNY AZ EDZŐGÖRGŐK